ออกกำลังไม่ได้ผล
31Mar

อาการที่บอกว่า ออกกำลังกายไม่ได้ผล

อาการที่บอกว่า ออกกำลังกายไม่ได้ผล สำหรับใครที่อยากรู้ว่า ออกกำลังกายในแบบที่ตัวเองทำอยู่นั้น ถูกหรือผิด ล้มเหลวจนถึงขั้นสูญเปล่าหรือไม่ ในเบื้องต้นต้องย้อนกลับมาทบทวนก่อนว่า เพื่อน ๆ ออกกำลังกายโดยมีเป้าหมายเพื่ออะไร เช่น ลดน้ำหนัก เพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย ปรับปรุงระบบไหลเวียนโลหิต ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ เป็นต้น เมื่อได้เป้าหมายแล้ว เรามาดูแนวทางการประเมินการออกกำลังกายกัน

 

อ่านเนื้อหา คลิกอาการที่บอกว่า ออกกำลังกายไม่ได้ผล